核心提示：生活之中，因为性格或生活习性的不同产生一些磕磕碰碰实属常事，甚至，

伴侣之间也可能因为睡眠习惯不同而拌嘴吵架。

今天，小宁将为大家掀开“睡眠质量”和“情感”之间的关系。

话说几个月前，国内床垫行业领军企业邀请了来自心理学、社会学、医学、经济学及人口学等专业领域的专家、知名媒体从业人士和政府部门官员共计11位。采用了在线调研的方式，做了一项关于中国人睡眠质量指数的调查，这一项睡眠指数一经发布，便引起了无数网友们的关注。据数据显示，虽然2019年的睡眠质量指数相较于前两年有所提高，但依然处于非优质睡眠状态。现如今生活压力大，衣食住行，二孩，房价，找对象，实现理想......各种零零碎碎的事务，哪一项不需要操心?睡眠是我们每天的必做功课之一，多种压力的催压下，导致睡眠质量低下，看来我们真的有必要来了解睡眠问题的凶手何在。

今天，小宁将给大家带来更多新鲜事儿。平日里，如果睡得不好，我们首先会考虑到周边的睡眠环境或个人的心情问题，很少会联想到睡眠质量也会和情感有所牵连(估计是因为单身狗比较多吧，嘿嘿嘿嘿)。2109发布的中国睡眠指数调研数据中显示，不同的夫妻之间，结婚时间越长，睡眠品质越高。且随着婚龄的增加，睡眠品质有稳定的上升趋势。另外，感情状况的好坏与睡眠品质有一定关联。在调查中对自己和伴侣感情状态满意的人，睡眠品质更好：对目前伴侣关系非常满意的人睡眠品质得分为72.0分，对伴侣关系非常不满意的人睡眠品质得分为62.2分。

从一个人睡到拥着爱人入睡，改变的不只是我们的生活状态，其中也包括睡眠质量。此次调查中发现，未婚恋爱者，睡前都有聊天习惯。为了给男朋友/女朋友“甜蜜剂”，许多男女在进入睡眠之前，会和对方来一场“睡前情话”。这固然能巩固彼此之间的感情，然而，在此次调查中发现，从恋爱自己住、恋爱同居到结婚，情侣睡前聊天的频率和时长均发生着变化。自己住的恋人，84.3%的人经常会有情侣睡前聊天，而已婚者睡前聊天频率最低，经常聊天的频率只有64.1%。在聊天时长上来看，恋爱未婚自己住的睡前聊天平均时长最长为27.8分钟，恋爱未婚同居者睡前聊天平均时长为19.5分钟，已婚夫妇睡前聊天平均时长17.3分钟。身份的不同，其中的聊天内容也有所差别。恋爱未婚者聊天讨论内容着重在于工作或学业、生活理想、爱情、夫妻关系，而已婚者话题讨论的焦点则是在孩子身上，其次是工作、学业和新闻八卦。由此可得知，未婚恋爱者的聊天话题较为感性，而已婚者的聊天话题更接近于生活。

之前听朋友说起，他睡眠时喜欢在极其安静的环境下进行，稍微有点儿声音他就会和周公失约。那么，还有什么因素影响着我们的睡眠质量呢?在这次调查中发现，大部分夫妻不喜欢对方睡觉时打呼噜或睡前玩手机。其中令人最抓狂的是：打!呼!噜! 怒气值52.0分，而床上玩手机的怒气值达到为48.7分。另外，因为睡眠习惯不一样或者另一半睡眠习惯不好而分开睡的合计占比为4%。

生活之中，因为性格或生活习性的不同产生一些磕磕碰碰实属常事，甚至，也可能因为睡眠习惯不同而拌嘴吵架。如何才能增进彼此之间的感情呢?

小宁化身情感咨询师，为大家支妙招。调查中发现，无论是恋爱同居者或是已婚者，都希望对方给自己一个晚安抱抱或晚安吻，一个温馨甜蜜的晚安仪式，更有利于让对方伴着甜蜜，尽早地进入睡眠状态。而第二天醒来，恋爱同居者更希望对方能做好早餐，给自己一个早安抱抱或早安吻。已婚者则更乐意与自己的伴侣一同锻炼身体。可见恋爱未婚者的早安、晚安仪式更多地追求浪漫，而已婚者则更多地关注健康生活方式。

通过睡眠质量的调查，挖掘出许多原先我们没有意识到的问题。小宁希望，通过睡眠指数的发布，有更多中国人意识到睡眠的重要性。

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